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Tuesday, 3 April 2018

Exercice Abdo-Fessier

l’Abdo-Fessier et ses Muscles :

Il existent des exercices bien spécifiques permettant de travailler et solliciter votre sangle abdominale ainsi que les muscles fessiers. Les mouvements cités ne nécessitent pas d’appareils abdos-fessiers, ni de matériel particulier.
Que font-ils travailler ?
Un mouvement abdo-fessier a tout simplement pour but principal de maintenir une bonne forme musculaire, sollicitant les muscles suivants :
Il existent des exercices bien spécifiques permettant de travailler et solliciter votre sangle abdominale ainsi que les muscles fessiers. Les mouvements cités ne nécessitent pas d’appareils abdos-fessiers, ni de matériel particulier.
Que font-ils travailler ?
Un mouvement abdo-fessier a tout simplement pour but principal de maintenir une bonne forme musculaire, sollicitant les muscles suivants :
  • Le diaphragme
  • La ceinture abdominale (grand droit, obliques)
  • Le transverse (muscle profond)
  • Les fessiers
  • Les adducteurs
  • Les ischios-jambiers

Exercice Abdo-Fessier : Quels résultats s’attendre ?

Lorsque vous êtes un pratiquant régulier de ce type de séance et d’exercices, les résultats que vous pouvez espérer sont les suivants :
  • Avoir une dépense calorique
  • Tonification de la région abdominale et des fessiers
  • Légère perte de gras pour mieux dessiner vos abdominaux (si l’alimentation est adéquat)
  • Légère prise de muscle (si l'alimentation est adéquat)
  • Avoir un ventre plat
  • Eviter la cellulite
  • Meilleure santé

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